眼下已经入秋，天气变化明显，昼夜温差大，空气干燥，人体的呼吸系统容易受到侵袭，咽干、咽痛、咳嗽频繁给生活带来许多困扰。那么，日常生活中有哪些措施可以预防呼吸道疾病呢？一起来看看吧~
预防呼吸道疾病的方法
注意卫生
饭前便后养成洗手的习惯，接触公共场所的物品，应尽快将手洗干净；在呼吸道感染高发时期，尤其是传染性疾病爆发期，到公共场所去时不妨戴个口罩，避免接触病原微生物。
坚持锻炼
坚持体育锻炼不仅能促进身体血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个有益的锻炼，可增强体质，提高抗病能力。易感人群还可以进行针对性的呼吸训练，增强肺功能。
合理饮食进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。要多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。常被咽喉干燥、口臭、便秘等困扰的人，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。
避免过度疲劳
充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力密切相关。经过充分睡眠休息以后，人的免疫系统能够对外来的入侵病*发起猛烈的进攻。而那些长期得不到足够睡眠的人的免疫系统，会在入侵病*面前显得力不从心。
季节更替的时候要呵护好呼吸道哦~除了遵循以上的预防方法之外，还可以常备一些相应药物~在这里灵儿推荐一款宣散风热，清利咽喉的好药——复方一枝*花喷雾剂，可以用于上呼吸道感染，急、慢性咽炎等~
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