相信对很多人来说，所谓过年就是吃！吃！吃！各种美食充斥下，很多哺乳期妈妈会释放自我，大吃大喝起来。
所以特地要提醒一下喂奶的妈妈们，母乳是宝宝最合适最理想的食物，可以提高孩子的抵抗力和发育速度，相反如果饮食不当，导致母乳质量下降，同样会影响宝宝身体发育，所以过年这些食物要少吃！
一、刺激性的食物少食或者是不食
代表食物：酒水、咖啡、海鲜
因为有很多小宝宝是有过敏反应的，而因为孩子太小不能很直观的感受到孩子的情况，一旦发生过敏，新手爸妈就会手忙脚乱。
因此对于一些刺激性强的调料包、酒水、咖啡（可卡因）、辣椒这些刺激性比较强的食物就不要再尝试了，还有海鲜类的食物，也要注意。
二、禁食抑制母乳分泌的食物
代表食物：韭菜、人参
很多宝妈生完孩子之后发现自己的奶水越来越少，着急忙慌的想办法催奶，其实在我们日常生活中
有一些食物是抑制母乳分泌的食物，比如韭菜和麦乳精，还有人参，虽然是一个大补的东西，但是也有着抑制作用哦！
三、少吃油炸类食物、腌制的食物不要吃，浓茶水也要少喝
代表食物：油条、咸菜、浓茶
油炸的食物比较难以消化，而且营养成分在高温下就会出现缺失，吃了很容易引起胆固醇升高的问题。
腌制的食物是因为食盐太多，这样会加重我们身体肾脏的负担，甚至之前有谣言说，腌咸菜致癌，但咸菜还是不吃为宜。
浓茶水现在的年轻人应该没有几个特别喜欢喝的吧！
茶叶在怀孕和备孕的时候都是不能喝的，而在哺乳时喝浓茶水，容易引起宝宝肠痉挛，睡眠不好等情况，喜欢喝茶的妈妈还是忍一忍吧！
四、保健品可以食用，医院经过医生指导之后服用
代表保健品：蜂王浆、虫草等
五、偏凉性水果
代表食物：西瓜、甜瓜、梨、奇异果
水果大部分都是凉性，比如西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻，所以食用也要少量。
反季节的水果尽量不要吃，因为成熟的不透，有的还含有激素。
喂奶的妈妈应吃哪些食物？
一、鲫鱼浓汤
挑两条鲜活鲫鱼（约一斤重），去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。
二、豆腐丝瓜汤
豆腐丝瓜汤促奶汁分泌。取豆腐二块，丝瓜克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
三、鸡肉黄豆黄花菜
鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶。取鸡肉克，黄豆50克，黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
编后语：过年开心欢庆之余，哺乳期的妈妈们也得要管住嘴，一切为了宝宝的健康着想！
童芽：专注母婴健康服务，包括24小时童芽电话医生、《新生儿·婴儿护理养育指南》、母婴课堂等，喜欢文章的家长们请