北京白癜风哪里治的好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/这3道家常小炒，简单又美味，新手也能快速上手，快来试试吧~鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分。对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。黄花菜炒鱿鱼需要准备的食材是：65克新鲜黄花菜，2条鱿鱼，85克榨菜丝，适量料酒。具体的做法是：黄花菜清洗干净，锅中倒入适量的清水，大火烧开，放入黄花菜，焯2分钟后，捞出备用。鱿鱼处理干净，放在案板上切开，备用。榨菜切丝备用。烧锅倒油烧热，放入鱿鱼，加点料酒翻炒一下，然后，放入黄花菜和榨菜丝，翻炒均匀就大功告成啦~芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。芹菜土豆丝需要准备的食材是：克芹菜，2个土豆，适量猪肉丝，鸡精，食盐，白糖，五香粉，2瓣大蒜，2个干辣椒，1勺蚝油，1勺酱油。具体的做法是：芹菜去叶子切段，粗的根部切细，焯水备用。两个土豆去皮切细丝，冲一下凉水捞出备用，猪肉切细丝。两瓣蒜拍破切一下，干辣椒掰开备用。起锅烧油，炒熟肉丝后，放入干辣椒和大蒜，放入土豆丝和芹菜丝，炒均匀后，放半小勺五香粉、半小勺盐、半小勺糖、一勺蚝油、一勺酱油，翻炒均匀后关火撒鸡精，翻炒均匀就大功告成啦~五花肉最嫩且最多汁，它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。爆炒五花肉丝需要准备的食材是：克五花肉，1大勺蒜蓉，克西芹，1个红椒，小半个洋葱，1颗香葱，2大勺炒肉酱汁，1大勺料酒。具体的做法是：把五花肉切丝，别太细了，把西芹、红椒、洋葱切成丝，香葱切段和剁好蒜茸备用。猪肉丝下锅，铺平，煸出油和肉丝焦香，放入1大勺蒜蓉，煸炒出香味，然后放葱段，倒入芹菜丝和洋葱丝，爆香，改成小火。将肉丝中间拨个洞，倒入酱汁炒起泡，翻炒均匀后尝下咸淡，不咸的话可以加少许生抽调味，撒上红椒丝，锅边淋入料酒1大勺，关火翻炒均匀就可以装盘啦~