常言道：“一年之计在于春”。
春季是万物生发的季节，趁着这个时期打下坚实基础，一整年的健康都不用愁。
春季随着温度逐渐升高，各种各样的细菌和病*，也大量滋生不断“侵害”人的免疫力，增加患病的风险。
春季万物复苏是吃“鲜菜”的好时节。因为在这个时候细菌和病*开始复活，抵抗力差的人容易感冒，多吃应季的食物，有助激活免疫力，对抗细菌和病*，预防感冒。
春季，多吃这些“鲜菜”，或能激活免疫力，防感冒
鱼腥草
鱼腥草又被称为折耳根，也是春季不错的“鲜菜”之一。鱼腥草中有一种*色油状物，对各种微生物，均有很好的抑制作用，比如酵母菌和霉菌。
特别针对*痰有效果，白痰没有效果，只是有些人接受不了鱼腥草的气味，但是我们不可否认鱼腥草的药用价值非常高，不管是杠精还是叶子君可以凉拌着吃，也可以泡水喝。
红苏子
红苏子，又名紫苏，赤苏等，其全株可入药。《本草纲目》中记载，红苏子叶，解肌发表，散风寒，消痰利肺。
农村很多人家的房前屋后，都会有一些野生的红苏子。红苏子叶发汗力较强，常用于风寒表症，对于发热无汗等症状有很好的缓解作用。
初春时节，很多人容易出现风寒感冒的情况，可以坚持用红苏子每日泡水喝，加速感冒的痊愈，减少不适症状。
现在药理研究表明，红苏子叶的水煎液具有比较缓和的退热效果，能够减少气管的不适感，可以和葱白搭配着煮水喝，效果更佳。
穿心莲
穿心莲，是一味清热解*、消炎止肿的良鲜药，属寒性药材。穿心莲，归肺胃大肠、小肠经，可清热解*，凉血，消肿。
穿心莲的清热、解*、消肿之力比较强。比如容易感冒或者受暑热，出现咽痛头痛，肌肉酸痛，身体乏力等，可以坚持用穿心莲煲汤喝，味道清甜可口清热不伤身，但是脾胃虚寒者最好不要尝试。
奶汁草
奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、*花郎、白古丁等。春暖花开之时，奶汁草便开始发芽，这是春季非常常见的野菜之一，味道非常好。
奶汁草，是“药食两用”的植物，既是野菜可食用，又是草药，可养生。奶汁草有着很好的清热解*下火消炎等作用，被称为“天然抗生素”。
现在医学认为，奶汁草具有广谱抗菌的作用，对多种细菌具有很好的消灭作用，可以清肝热，降胃火，养护身体的健康，还有助对抗细菌和病*，预防感冒，激活自身免疫力。
想要增强免疫力，还有做好以下几件事：
首先，保证规律作息。
春季是细菌“复活”的季节，所以一定要养成好习惯，对抗有害物质，想要降低身体患病风险，增强免疫力必不可少，保证规律的作息，是激活自身免疫力最好的方法，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，有助增强身体素质，呵护身体，越来越强壮。
其次，加强体育锻炼。
想要激活免疫力，预防感冒，加强运动必不可少，尤其是现在春暖花开之际，可以多出门感受春季的勃勃生机，还有助增强自身免疫力，也有助吸收更多的氧气，减少细菌的残留，为身体健康打下坚实的基础。
最后，调节饮食均衡。
想要激活自身免疫力，增强身体素质，调节饮食至关重要，除了多吃点春季的咸菜，也要注意荤素搭配，营养均衡，尤其是正在节食减肥的人，一定要积极进行调整，才有助增强身体素质，激活免疫力，对抗细菌和病*，预防感冒。建议大家多吃新鲜的蔬菜和水果，吸收营养成分，让身体越来越强壮。
春季是万物生发的季节，希望大家一定要养成好习惯，激活自身免疫力，更有助对抗细菌和病*，预防感冒，为健康保驾护航。