多吃海鱼身体好，尤其是新鲜的海鱼。*花鱼是我们最常吃的物美价廉的鱼类之一，肉质细嫩，鲜美可口。今天从市场上花15元买了2斤冰鲜*花鱼，做个红烧*花鱼。
红烧*花鱼的配料
*花鱼克，葱姜蒜适量，花椒，八角，辣椒适量，猪油50克，豆瓣酱，酱油，香醋，白糖少许。
红烧*花鱼的做法
1、一般小*花鱼都是冷冻的，今天去市场发现有卖冰鲜*花鱼的，虽然不是太新鲜了，但是个头还可以，比哪种冷冻的强多了，于是花15元买了2斤。
2、这鱼个头可以，新鲜度也还行，挑选*花鱼一定不要有腐败变质的，要摸上去非常有劲的，这样的才好吃。
*花鱼小*鱼*鱼新鲜冷冻小*花鱼5斤海鲜水产鲜活鲜海鱼深海鱼淘宝旗舰店￥79.9￥99购买已下架3、处理一下*花鱼：用剪刀从肚子尾部剪进去，一直到头剪开。
4、*花鱼头上没有啥肉，鱼鳃最腥，鱼头都是大骨头，从鱼鳃部分连头一起剪掉。
5、剪开后，里面都是鱼的内脏，都把它们去掉，如果有黑色的膜也给它去掉。
6、清洗干净，处理好的2斤*花鱼，剩下2/3。盆里放入葱姜，料酒，少量生抽，一勺盐，去腥腌制一下入味。
7、盘里放入干面粉，把每一条*花鱼都蘸满干面粉。（蘸面粉的作用是定型和软糯好吃）
8、锅里倒入适量植物油，油温6成热，下入蘸过面粉的*花鱼，转中火炸一下。
9、期间翻一下面，炸至两面金*捞出。
10、炸好的*花鱼。
12，起锅烧油（用猪油炝锅会更香），油热放入花椒，八角，辣椒，爆香，千万不要糊了，放入葱姜蒜末，爆出香味，加入适量郫县豆瓣酱（增香增色提味）炒香炒出红油，放入炸好的鱼，倒入适量料酒，香醋，酱油，盖上盖稍微闷一下去腥除异味，然后加入适量清水，水开后改小火，慢炖10-20分钟，期间加入少许白糖提鲜。炖至汤汁收到半干，全收干了也不好吃，收到半干汤鲜肉美。一盘色泽鲜艳味道鲜美的红烧*花鱼就炖好了，可以开吃了。
13、吃饱喝足了，看看我的残羹盛肴。*花鱼刺很少，除了中间一根大骨头，边缘有小刺，其他地方都是蒜瓣子肉，吃起来特别过瘾。
海鱼中含有多种优质蛋白和多种维生素，这么好的美食朋友们一定要常吃。
小贴士
1、没有猪油的同学可以不用，但是加入猪油成菜会更香。
2、小*鱼肉质鲜嫩，裹面粉油炸是为了定型，避免在焖煮过程中鱼肉散开。
3、喜欢吃辣的同学可以放几颗干辣椒或者豆瓣酱，不喜欢的可以不放。
4、焖煮时间不要太久，10分钟左右即可，入味即可，避免鱼肉煮散。焖煮过程中尽量不要用勺子翻动小*鱼，鱼肉容易碎掉。可以用勺背轻轻推动或者摇晃炒锅，避免粘锅。
我是凡慕来美食烘焙，