哪个医院白癜风好治 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1725820796848674143&wfr=spider&for=pc*花鱼又名*鱼，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，食用*鱼会收到很好的食疗效果，丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
食用*花鱼还有健脾开胃、安神止痢、益气填精，养血补气之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。
今天和大家分享的是：香煎*花鱼
香煎*花鱼，不需要太多的油，少来点调味儿，采用现在的网红新斯特多功能料理魔盒，将洗净的*花鱼摆在刷了油的烤盘里，慢慢的煎到两面金*、外酥里嫩，放入切了丝的洋葱铺满烤盘，再放入青椒、西红柿，就是非常简单又快捷的一道健康香煎*花鱼美食。
材料：*花鱼（2斤左右）1条洋葱半个青椒1个西红柿1个葱姜蒜适量调味品少许
做法：
1、准备所有食材
2、将鱼放入冷水中洗净
3、用刀从鱼的背部，顺着背脊将鱼切开，分成2半
4、把料理锅调至2挡，烤盘刷油，放入切好的鱼
5、将烤好个鱼翻面，烤至两面金*
6、放入切好的洋葱、姜丝、蒜片，煎出香味
7、加入调味品十三香、老抽、盐、料酒、耗油等
8、加入少许水，盖上锅盖焖煮5分钟
9、开盖，放入切好的青椒、西红柿、小葱，收汁关火
10、一锅美味的香煎*花鱼就做好了，再配上一碗米饭一定会香喷喷的哦！
小贴士：
1、鱼洗好了，一定要从中间切开，这样熟的快
2、鱼煎出香味一定要倒点料酒、醋，能祛除鱼的腥味
3、焖煮时间不宜过长。
