福州白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4323414.html社交时什么情况最让你尴尬？相信很多人会选择口臭。口臭不是一种对健康有害的疾病，但它会使人们在交流时感到不自信，甚至影响我们正常的人际关系。今天灵儿就跟大家一起来找找方法，消灭口臭，还你一个清新口气！
#1
保持口腔卫生
养成早晚刷牙的习惯并勤换牙刷，每次刷牙最少3分钟。刷牙的过程中，注意清洁整个舌头表面，去除牙菌斑和食物残渣，避免为细菌生长创造条件。
正常情况下，唾液分泌会帮助食物消化，防止口臭在口腔中释放。如果人体内没有足够的水分，嘴会变干，细菌也会滋生，易产生难闻的气味。保持每天喝8-10杯的水，最好饮用温水，即使并未觉得口渴，也应该常喝水。
#2
多喝水
#3
避免气味强烈的食物
大蒜、洋葱等含有大量精油的食物，及富含脂肪和糖分的食物会在口腔中留下持久的异味，建议尽可能避免这些食物，如果食用，要及时做好口腔清洁。
盐水具有很强的防腐作用，有助于杀死引起异味的细菌，同时去除牙齿表面的牙菌斑。每天可用盐水漱口3-4次，特别是在吃完主餐和零食之后。
#4
定期用盐水漱口
#5
食用预防口臭的食物
（1）生姜
生姜具有抗菌特性，有助于防止蛀牙和清新口气。可以用生姜切成薄片，配茶喝或配柠檬吃，可以清洁口腔，杀菌，改善口气。
（2）酸奶
酸奶具有抑制硫化氢产生的作用，有助于为有益细菌的生长创造有利环境，保护牙齿和消化系统，建议可以经常食用。
（3）柠檬
柠檬具有杀灭细菌的能力，使用柠檬汁和盐水来漱口、刷牙、刷舌头即可去除细菌和引起异味的牙菌斑。（4）蜂蜜
蜂蜜也是含有极其有效的抗菌物质的食物之一，可以将蜂蜜和柠檬混合，每天用它漱口，这也是一种非常有效且简单的减少口臭的方法。
最后提醒大家想要避免口臭，还需要定期做口腔检查，防止出现牙病。此外，灵儿在这里也向大家推荐这款——复方一枝*花喷雾剂，能有效抗病*，治疗口腔疾病，炎症、口臭一喷见效！与口臭Sayno！
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