北京治疗白癜风到哪个医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/l2c5v6h/想当初，我也是产后母乳不够吃，可是宝宝又不愿意吃奶粉，为了这件事，还想了不少办法，可是后来发现其实很简单。
母乳不够吃，最好的方法就是让宝宝多吸，这是最直接，最有效的办法。也可以通过一些食物来调节一下，比如说
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1.汤水，木瓜汤，花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，都是不错的选择。
2.蔬菜，莴笋，丝瓜，豆芽，黄花菜等等。
3.产妇适合的饮品，牛奶，各类豆浆，如黑豆浆，黄豆浆等。
4.水果，菠萝蜜，榴莲都有不错的效果。
5.豆类，花生，黄豆，红豆等
6.水分，奶水的大部分成分都是水份，所以一定要适时补充水份。可以是汤水，豆浆，牛奶，开水等。
我的邻居在她宝宝七个月的时候就已经断奶了，据她自己说是因为天气太热，出了一身汗，就没有奶水了，我就很注意这一点，经常都喝大量的水，目前宝宝16个月，仍然在哺乳中。
以上的食物都是我经常吃的，感觉效果都还好。除了在饮食上有所调节，宝妈也要注意休息，保持愉快的心情，这样更有助于母乳分泌。
（本文来自：百度宝宝知道请叫我小小梁先生）
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