这2种美食不仅好吃，还可以改善身体虚弱，要学会了
我想现如今很多年轻人，他们都亚健康，其实有很多人不重视亚健康，亚健康会对我们的身体造成一定的伤害。有些时候身体上出现了一些小的问题，医院，我们可以进行食物调理。特别是对于那些女人和老人还有孩子来说，如果说贫血或者说身体体虚的话，可以通过以下的这些美食来改善，那么今天小编就给大家介绍介绍，这些美食不仅仅好吃，而且还可以改善身体虚弱，改善贫血等问题，一定要学会了为自己的家人制作。
首先：红枣鸡蛋糖水
其实红枣是补血的，我想大家都知道，主要是因为红枣，它自身是有一种营养，而这种营养物质，刚好就是可以弥补身体中缺血的一个部分。当红枣还有红糖和鸡蛋加在一起的时候，真的就是补血的利器了，其实这道美食有很多人都不愿意吃，可能年轻人认为加了红糖以后就会长胖，但是红糖自身和白糖是不一样的，他其中的糖是可以被我们身体分解的，因此吃红糖也不会长胖，而且红糖和红枣都是对我们身体补血起到一定作用的。这个我们平时可以多吃吃对身体是绝对的有好处，尤其是女孩子更应该多吃，因为女人更容易出现贫血，头痛头晕等情况。
做法也是非常的简单，只需要把红枣洗干净，把鸡蛋煮熟，煮成白煮蛋或者说煮荷包蛋都是可以的，看你怎么吃。大部分的人都愿意吃荷包蛋来煮红枣和红糖水，这样煮出来更加的好吃。在夏天做了红枣鸡蛋糖水，可以把它放入冰箱中冰，喝起来更加的爽口。
其次就是：鸭血
其实鸭血自身真的是一个非常好的物质。鸭血被城市人称为红豆腐，其实就是动物中的血，要知道鸭子本身就是一种寒性的东西，当然如果你体寒的话，那么不建议吃鸭血，但是到了夏天以后，容易上火，身体比较虚的话，可以尝试吃鸭血，因为鸭血可以补铁，而且还可以补锌，最重要的是还可以让我们更好的吸收一些营养物质。到了夏天最合适吃鸭血的就是孩子和女人。当然要看鸭血怎么制作，其实鸭血最好的搭配就是鸭血*花菜。
你可以准备克的鸭血，克的豆腐，再准备50克的泡发木耳，50克的泡发*花菜。然后把鸭血进行处理一定要处理干净，因为血本身是非常脏的，如果说处理不干净的话，吃到肚子中容易肠道感染。当我们把这些食材都准备好洗干净以后，把鸭血切成长条，煮两分钟以后，再撒入一些盐。准备一些大蒜和生姜，把木耳还有*花菜炒香，炒香了以后放入豆腐，到最后再放入鸭血，大概煮制20分钟以后就可以出锅了。
如果说你所在的城市空气雾霾比较大的话，也可以尝试着吃鸭血，因为鸭血可以清除我们肺部中的一些脏东西，尤其是抽烟的男士最少1-2个月吃一次鸭血，这样就可以定期清除肺里面的脏东西，对健康是十分有好处的。不过，现在市场上买到的鸭血，有可能都是假的人造鸭血，因此对于一些农村人来说真的是福音了，因为家家户户都会养只鸭子，可以吃到新鲜干净的鸭血。以上的这些食物不仅好吃，而且还可以改善贫血身体虚弱的情况。
