泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/171021/5779684.html它是“天然安眠药”，和鸡蛋一起炒，好吃有营养，吃完晚上好睡觉
提高睡眠质量是现在很多人的奢求，因为太多人晚上会失眠了。白天一个人的精神面貌可以看出一个人晚上的睡眠好不好，睡眠质量严重影响着整个人的健康状态。我们可以看到睡眠质量好的人，白天都很精神，气色好，反应力也比较快。相反那么经常失眠的人，每天看着很丧气，黑圆圈，皮肤差，有时候还有点迟钝。如何提前睡眠质量呢？
我们不能通过药物治疗，吃药三分*，对身体不好，如果长期吃药，会产生依赖，失眠的情况只会越来越糟糕。今天小编分享一个美食，常吃它可以改善失眠的症状。它就是*花菜，它也是“天然安眠药”，它所含的一些成分，具有催眠的效果，能够让大脑平静下来，晚上安稳的睡觉。并且*花菜是健康的蔬菜，还有其他营养成分，吃了没有副作用。把*花菜和鸡蛋一起炒，好吃有营养，吃完晚上好睡觉。
下面教大家做*花菜炒鸡蛋，一起来看看吧～
食材：干*花菜、鸡蛋、盐、生抽、葱、料酒、蚝油、食用油。
做法：第一步，将干*花菜浸泡开，然后反复多清洗几遍，再切小段。
第二步，鸡蛋打在碗里搅散，加料酒和盐搅拌均匀备用。锅中烧开水，放*花菜焯水，焯水煮一分钟捞出备用。
第三步，起锅烧油，倒入鸡蛋液翻炒，翻炒凝固 盛出备用。
第四步，锅中再倒少许油，放*花菜翻炒，撒些葱白，然后加鸡蛋一起炒。
第五步，最后加蚝油、生抽和盐调味，翻炒均匀，撒些葱花，翻炒两下就可以出锅了。
小贴士：如果有新鲜的*花菜就更好了，新鲜*花菜效果更好，但是新鲜的一定要煮熟了吃。
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