用它炒鸡蛋，改善睡眠，精神好，都称它是“天然安眠药”！
现在时代的高速发展，快节奏的生活，已经不允许我们有过长的睡眠时间。再加上工作和生活的压力，造就了我们晚上睡不好，严重了影响了我们的睡眠质量，甚至很多人出现了失眠的症状。晚上很难入眠，早上又起得早，长时间的睡眠时间不够，睡眠质量差，到了白天精神不振，头昏脑涨，工作中不断的出现失误。我们都知道，劳累的身体就是依靠睡眠来修复的，长此以往，我们的身体就会出现很多问题。医院求助于医生，借助药物来改善睡眠质量。安眠的药物是有依赖性的，这种治标不治本的方法我们可不能一直用。那怎样才能解决这个问题呢？
用它炒鸡蛋，改善睡眠，精神好，都称它是“天然安眠药”！都说食疗好过药疗，“是药三分*”。那我们就多吃一些有助于睡眠的菜，肯定对我们的睡眠质量有所帮助的。这种食材就是*花菜。*花菜是一种药膳，可以做成美食，也可入药。它不仅营养丰富，对改善睡眠质量有着显著的效果，它特有的成分能催眠大脑，然大脑休息，帮助我们入睡，所以人们都称它是“天然的安眠药”。而且对我们的大脑是没有副作用的。那我们看看用鸡蛋和*花菜一起搭配是怎么做成一道美食的吧！
*花菜炒鸡蛋
详细材料：晾干的*花菜一两，鸡蛋两个，葱、姜少许，蚝油一勺，白胡椒粉、盐、食用油适量
制作步骤：
1：先把晾干的*花菜用清水浸泡10分钟，看到泡软了。就把根蒂去掉，淘洗干净。如果太长可以用刀一分为二，切成两段。
2：把鸡蛋磕在碗里，加少许的盐，用筷子沿着一个方向均匀的搅拌，把蛋清和蛋*均匀地融在一起。
3：锅里加油烧热，看到冒白烟时，把鸡蛋液慢慢的倒入锅里，看到鸡蛋液定型，再翻到另一面煎至微*，用锅铲搅散，盛盘待用。
4：炒鸡蛋一般会有留油，如果太少可以再加一点。待油烧热，放入*花菜翻炒一会儿，在依次加入葱、姜、蚝油、白花椒粉翻炒均匀，大约炒到三分钟，再倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下就可以装盘了。
用*花菜炒鸡蛋，改善睡眠，精神好，都称它是“天然安眠药”！*花菜一定要选用晒干的，新鲜的*花菜是不能食用的，一定要记住！现在生活工作压力大是一个普遍的现象，食疗需要坚持才能有效果。我们除了通过食疗来改善睡眠质量，还要通过自身减压。不妨在休息的时候多带着孩子出去走走看看，你会有不一样的收获！你觉得我说的对吗？
